Pilates-Yoga

Pilates-Yoga

Dit zijn veelal grondoefeningen. Hierbij wordt gewerkt vanuit het lichaamscentrum, (powerhouse) de buik- en onderrug-, bil- en dijbeenspieren. De nadruk van de Pilatesoefeningen ligt op de spieren die ervoor zorgen dat het lichaam in de correcte balans staat en dat de wervelkolom ondersteunt wordt.