Personal Coaching en Voedingsadvies
Door jarenlange ervaring in de sport- en fitnesswereld hebben wij veel kennis opgebouwd over het menselijk lichaam en geest. Op afspraak geeft zij hierover intensieve training en begeleiding. Deze training staat los van een abonnement. Want persoonlijke begeleiding vraagt tijd en aandacht. Vraag ons naar de tarieven op maat voor Personal coaching en voedingsadvies.
Vrij sporten
Tijdens de openingstijden van Ya Sport- en Dansschool kun je naar hartelust gebruikmaken van alle toestellen. Spinning, gewichtheffen, bodybuilding… Aan jou de keuze. Wil de sauna of zonnebank gebruiken, maak dan even een afspraak.
Body-fitness
De originele barbell les die je hele lichaam versterkt. Dit speciale groepsfitnessprogramma test alle belangrijke spiergroepen met uitdagende krachtoefeningen als squats, presses, lifts en curls. Speciaal ontwikkeld voor het verbeteren van kracht en uithoudingsvermogen in de grote spiergroepen. Daarbij verbrand je zoveel mogelijk calorieën en vet. Kies zelf hoe ver je gaat. Opzwepende muziek, professionele […]
Yoga-Pilates
In deze les word je je bewust van je lichaam en verbeter je je lichaamshouding. Je krijgt meer flexabiliteit en het bindweefsel, de pezen en de spieren worden opgerekt. Dit alles met rustige muziek en een ontspannen ademhaling. De laatste 10 minuten is er een geleide ligmeditatie. Bij deze stressverlagende les gebruiken we oefeningen uit […]
BBB – Billen, Benen, Buik
Voor veel mensen zijn de billen, benen en buik probleemgebieden. Daar wordt het overmatig vet opgeslagen. Die vetopslag zorgt voor de beruchte ‘zwembandjes’ of kwabbillen die een vrouw (of man) juist niet wil hebben. Bij BBB besteden we aandacht aan spiergroepen die je in het dagelijks leven te weinig gebruikt. Door die specifieke gebieden van […]
Streetdance
Een verzamelnaam voor verschillende soorten dans, gebaseerd op bewegingen uit videoclips. Je combineert de meest uiteenlopende dansstijlen, dus streetdance is nooit saai!
Spinning
Een ideaal fitnessprogramma voor iedereen die wil afslanken, conditie wil verbeteren of een betere fitnessprestatie wil neerzetten. Dit gebeurt met speciale spinningfietsen, waarbij je zelf de intensiteit van je training instelt. Bij regelmatige deelname aan deze lessen verbetert je conditie, neemt je spieruithoudingsvermogen toe en je vetpercentage af! Bekijk hieronder het filmpje voor een indruk:
Bootcamp
Bootcamp training is, in groepsverband werken aan je eigen lichaam. Intervaltraining, kracht-en uithoudingstrainingen, crcuittraining, hardlopen en dat buiten, in de frisse lucht. Bij de Bootcamp trainingen ligt de focus op het verbeter van conditie, kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie, snelheid en behendigheid. De trainingen zijn geschikt voor alle leeftijden en niveaus. Iedere training is anders!
Jumping Fitness
Effectieve calorieverbranding Tijdens een Jumping Fitness work-out zijn er meer dan 400 spieren aan het werken, veel meer dan bij vergelijkbare duursporten. Jumping Fitness is duidelijk effectiever dan joggen voor het lichaam en het ontlast bovendien de gewrichten. Efficiënte training Buik, benen, billen – Jumping Fitness maakt je hele lichaam stevig. Gelijktijdig verbeteren de dynamische […]
Kickboxen
Last van stress, hoge werkdruk of een gejaagd gevoel? Ga lekker kickboksen. Je mag vrijuit schoppen en slaan, dus je kunt je lekker afreageren. waardoor je lachend de training zult verlaten. Full-body work-out De meeste vormen van cardio training zijn vooral gericht op het onderlichaam. Bij kickboksen daarentegen komt het grootste deel van de beweging […]