Groepslessen
De groeplessen van Ya Sport & Dansschool:
De groeplessen van Ya Sport- en Dansschool vormen een optimale balans tussen groepssamenwerking en persoonlijke kracht. Download de groepstijden.
Wij brengen je vakkundig en vol plezier in beweging.
Want sporten is niet alleen gezond, maar ook nog eens leuk!
NIEUW BIJ YA-SPORT
10 rittenkaart voor €70,-
10x groepslessen, 10x vrije training of maak hier een combinatie van!
Kickboksen
Ben je klaar om je fysieke kracht, uithoudingsvermogen en zelfvertrouwen naar nieuwe hoogten te brengen? Onze kickbokslessen bieden niet alleen een uitdagende workout, maar ook een kans om jezelf te ontdekken en te ontwikkelen op zowel fysiek als mentaal vlak.
Battle
Battle is een geweldige martial arts workout van 45 minuten op contrastrijke muziek. Technieken uit verschillende vechtsporten, zoals karate, kickboksen, kungfu en capoeira, nemen je mee in een ultieme fight experience. Dynamische trap- en stoottechnieken worden afgewisseld met hartslag verhogende elementen, rustigere bewegingen en spierversterkende oefeningen. Je bent zowel fysiek als mentaal bezig
Circuittraining
Bij onze circuittraining ga je 30 minuten lang helemaal tot het gaatje. Je kracht en conditie worden beide op de proef gesteld. In rondes van 45 seconden werken 15 seconden rust word je gepusht om alles uit jezelf te halen.
Jumping Fitness
Tijdens een Jumping Fitness workout zijn er meer dan 400 spieren aan het werk, veel meer dan bij vergelijkbare duursporten. Jumping Fitness is duidelijk effectiever dan joggen voor het lichaam en het ontlast bovendien de gewrichten.
Bokszaktraining
Last van stress, hoge werkdruk of gewoon zin in een knallende workout? Ga lekker kickboksen!! Je mag vrij uit schoppen en slaan, dus je kunt je lekker afreageren. Waardoor je lachende de training kunt verlaten.
Yoga/Pilatus
In deze les word je je bewust van je lichaam en verbeter je je lichaamshouding. Je krijgt meer flexibiliteit en het bindweefsel, de pezen en de spieren worden opgerekt. Dit alles met rustige muziek en in ontspannen ademhaling. De laatste 10 minuten is er een geleide ligmeditatie. Bij deze stress verlagende les gebruiken we oefeningen uit de Hatha, Dru, Flow en Yin yoga
Spinning
Een ideaal fitnessprogramma voor iedereen die wil afslanken, conditie wil verbeteren of een betere fitnessprestatie wil neerzetten. Dit gebeurt met speciale spinningsfietsen, waarbij je zelf de intensiteit van je training instelt. Bij regelmatige deelname aan deze lessen verbetert je conditie, neemt je spieruithoudingsvermogen toe en je vetpercentrage af!
Core Workout
Core is een dynamische les, waarin zowel kracht, mobiliteit, coördinatie als uithoudingsvermogen wordt getraind. De training is volledig toegespitst op de kernspieren. Je werkt met losse plates, een tube en een matje. Het is de ideale training wanneer je minder tijd hebt voor het sporten. Een les duurt slechts 30 minuten. What’s your excuse? Naast een volledig uitgebalanceerde training, staat de core vooral bekend om de geweldige energy boost die je ervan krijgt. De opzwepende muziek en een topcoach motiveren jou om in een korte training, alles uit jezelf te halen!
Power
Tijdens de Power wordt geen enkele spiergroep overgeslagen. Je traint het complete lichaam, waarbij steeds gebruik wordt gemaakt van wetenschappelijk onderbouwde trainingstechnieken. Geen complexe routines, maar een heerlijke straight forward barbell workout is wat je mag verwachten. De spieren zullen branden, maar jij laat jezelf niet meer stoppen! De opzwepende muziek motiveert jou om door te gaan en je brengt jezelf steeds weer naar een hoger niveau.
Kickboksen kids
Welkom bij onze kinder kickbokslessen, waar we niet alleen fysieke vaardigheden ontwikkelen, maar ook werken aan zelfvertrouwen, discipline en teamwork! Onze kindvriendelijke omgeving biedt de perfecte setting om de doelen en uitdagingen van jouw kind te behalen.
BBB
Wil je werken aan een krachtige core, stevige billen en slanke benen? Zoek niet verder! BBB fitness is dé sleutel tot het vormgeven van je lichaam en het bereiken van die gewenste contouren. Voor de beginnende en/of ervaren sporter. BBB is geschikt voor iedereen die streeft naar een gezond, krachtig en mooi lichaam.
Crazy Fatburning Workout
Ben je klaar voor een ongekende workout die niet alleen je hartslag verhoogt, maar ook veel calorieën verbrandt? Doe dan mee met de Crazy Fat Burning Workout! Dit is een energieke, intensieve training waardoor je met een glimlach de les verlaat.
Dansen
Vind jij het leuk om te bewegen op muziek? Dan is deze les wat voor jou! Of je nu een beginner bent of een ervaren danser, bij deze les kunnen jullie allemaal meekomen en nieuwe pasjes leren.
Body Vitaal
Wil je op een rustig tempo je lichaam in goede conditie houden? Dan is deze les wat voor jou! Bij deze les worden alle spiergroepen van het lichaam getraind. Er wordt gewerkt aan spierkracht, lenigheid, coördinatie, houding en conditie. Je kan op je eigen niveau meedoen en daarom is deze les geschikt voor zowel beginners als gevorderden.